MOŽE LI STRES BITI NAŠ SAVEZNIK?! (2. dio)

Kad su ljudi pod stresom, često se događa da konzumiraju nezdravu, brzu, masnu, slanu i šećerom bogatu hranu. To radimo kako bi sebi trenutačno pružili zadovoljstvo i smirili se. Takva hrana nam kasnije odmaže jer je naša psihosomatika primarno zaokupljena intenzivnom probavom u stvari nespremna i bez dostatne energije za nove stresne situacije koje nas iščekuju. Tada naše reakcije na stres mogu biti neprimjerene, neadekvatne, moguće pretjerane, što može dovesti do nesporazuma s okolinom u privatnom i profesionalnom životu. Postoji i opasnost da razvijamo ovisnost o nekvalitetnoj hrani. Tijelo koje je dugo pod utjecajem nekvalitetne prehrane također doživljava svojevrstan stres “iznutra”, kao i probleme s prekomjernom tjelesnom težinom što može utjecati na naše samopouzdanje i samopoštovanje.



Svakog dana a posebno kada smo u stresnom periodu važna je briga o hidriranju našeg organizma i unošenju kvalitetne zdrave hrane. Često piti vodu, jesti voće i povrće omogućava nam proizvodnju nove snage i energije za veće izazove. Voda ima ključnu ulogu u našem opstanku, ona je naša vitalna potreba. U našem organizmu upravo je voda uključena u mnoge procese probave, apsorpcije, cirkulacije i izlučivanja nutrijenata odgovornih za uspješno odvijanje gotovo svih životno važnih procesa. Često svoje klijente podsjećam da se napiju vode kada su uzbuđeni, uznemireni, kada im se suše usta, kada osjećaju vrtoglavicu, nestabilnost, umor.



Kućni ljubimci i briga o njima su čudotvorni za naše cjelokupno zdravlje. Psi nas zovu u šetnju i raduju nam se onako kako to nitko ne čini, mace se maze s nama, ljekovito predu. Briga o raznim vrstama životinja može donijeti potpuno novu kvalitetu i smisao našim životima. Ljubav je divna, jako podržavajuća, revitalizirajuća, osnažujuća i to prema svemu što nas okružuje.



Postoji velik izbor različitih tehnika masaže, a svima je jedan od osnovnih ciljeva opuštanje i oslobađanje od mišićne napetosti. Fizički dodir za mnoge osobe ima umirujući učinak.



Dugotrajna izloženost stresu bez adekvatne zaštite može rezultirati sindromom izgaranja, anksioznošću, depresijom, burnim ponašajnim reakcijama ili povlačenjem u sebe, povišenim pulsom i krvnim tlakom, naglim povećanjem ili smanjenjem tjelesne težine, razvojem nezdravih navika i smanjenjem tjelesne aktivnosti. U nekim slučajevima, posljedice mogu biti trajne i opasne.



Godišnji odmor nije uputno preskakati, preporuka je izabrati mjesto koje nas raduje, opušta, možda zadivljuje, gdje ćemo obnoviti svoje resurse, odmoriti tijelo i dušu, upoznati nove ljude, drugačije običaje, dijelove planete Zemlje koje nismo do sada imali priliku vidjeti, a oduvijek smo htjeli...

Nastavit će se...

Stres 1. dio